För många av oss är en sund munhälsa synonymt med självförtroende och allmän välmående. Men hur kan vi verkligen säkerställa att vår munhälsa är på topp?
Besök hos tandläkaren bör inte underskattas när det kommer till att upprätthålla en sund munhälsa. Utöver dessa besök, finns det dock en rad vanor vi kan anamma för att förhindra problem och upprätthålla en god andedräkt.
Fluor: En tandvän i hemmet
Debatten kring fluor har varit på tapeten länge, men när allt kommer omkring är det en viktig faktor för en sund mun. Genom att stärka emaljen kan fluor hjälpa till att motverka karies. Användningen av fluortandkräm rekommenderas starkt. Om du redan använder en sådan tandkräm, kan det vara överflödigt att skölja munnen med en fluorerad munskölj direkt efter borstning. Förutom fluor är vatten en fantastisk resurs. Genom att regelbundet dricka vatten kan du hjälpa till att skölja bort matrester och bakterier från munnen.
För dem som inte är stora fan av vatten, kan tuggummi vara en effektiv lösning efter måltider. Tuggummi kan hjälpa till att avlägsna matrester och stimulera salivproduktionen, vilket naturligt rengör munnen. Munhälsa handlar inte bara om vad vi bör göra, utan också om vad vi bör undvika. Småätande kan tyvärr vara skadligt för våra tänder, eftersom det inte ger dem en chans att vila. Det är också viktigt att minimera intaget av sura och söta drycker.
Om du inte kan motstå en söt läsk, försök skölja munnen med vatten efteråt. Och självklart bör tobaksprodukter undvikas för optimal munhälsa. Medan snus kan öka salivproduktionen, finns det bättre sätt att uppnå detta, som med tuggummi. Genom att följa dessa rekommendationer och undvika de vanliga fällorna kan du ta steg mot en bättre och sundare munhälsa.
Läs mer om detta på webbsida: akuttandläkarestockholm.net